お疲れ様です。
運動不足解消を目的にですが、最近は雨の日以外は毎日走っています。
ここ数年ほとんど運動していなかったので最初は3キロ走るのでも苦しくて死にそうだったんですが、最近では5kmは走れるようになってきました。
1kmを6~7分で走るぐらいのゆったりペースです。
スピードを上げるんじゃなくて、このまま距離を少しずつ延ばしていきたいと思っています。
全盛期でも最長20kmだったので、まずはそれを超えることを目標にしたい。で、その後はフルマラソンを目指したい。
「たかだか5km走ったぐらいで何がフルマラソンだ」と思われそうですね（苦笑）
無理をしすぎると失敗するので、年内は10kmを目標にして、来年で20kmを目標にしようかと思います。
なんか目標をつくると頑張れそうな気がする！
ではまた。
